5月9日，盯湖北随州举办“寻根随州・星光璀璨”群星演唱会，女歌歌手黄霄雲演出后突然晕倒。手现上年

5月10日，场晕黄霄雲工作室发文回应称，倒种黄霄雲确诊为由缺少睡眠、病正疲劳和压力引起的轻人耳石症复发，现已强制其遵循医嘱进入休息状态，盯并已确认其状态趋于平稳。女歌

工作室表示，手现上年后续会持续关注黄霄雲身体情况，场晕调整工作节奏，倒种保障充足休息时间。病正

值得注意的轻人是，近些年，盯有关耳石症的讨论频频冲上热搜。

2025年，广州日报曾报道一起“25岁女生熬夜打麻将患上耳石症”的案例。医生提醒，一般来说，耳石症在40～60岁的人群内多发，但近年来的数据显示，随着人们生活方式的改变，耳石症已经悄悄“盯上”了年轻人，来医院眩晕门诊就诊的患者中，很多是耳石症患者，其中熬夜族、低头族等都是高发人群。

耳石症到底是什么病？

据了解，耳石症是一种常见的内耳疾病，通常会导致患者在起床或活动时感到剧烈眩晕。

调查显示，患者自认为导致头晕的前三个原因是颈椎病、脑供血不足和高血压，但临床诊断却大相径庭，绝大多数眩晕其实是因为“耳石症”。

耳朵有两大功能：听觉和平衡。在内耳椭圆囊和球囊的囊斑上有一层耳石膜，上面附有一种专门感知重力和速度变化的碳酸钙盐结晶，即耳石。

一旦这些石头脱落，掉到旁边的半规管里，头位改变时，耳石就会因重力作用在半规管内滚动，产生加速度，出现眩晕。

当我们保持头部静止，耳石随重力掉到最低处便不再滑动，眩晕就会消失，这就是耳石症，也称“良性阵发性位置性眩晕”。

图片来源：三农频道

耳石症春季高发

据生命时报报道，临床数据和医学研究均显示，春天尤其是3月份左右，是耳石症高发期。

耳石症是一种良性疾病，一般可自愈，多数人在发病后一周到一个月内，眩晕感会自动消失。

不过，耳石症发作后很痛苦，出现症状时，首选眩晕门诊就医。如果医院没有眩晕门诊，可选耳鼻喉科或神经内科就诊。

5件事可以预防耳石“离家出走”

耳石症的发作诱因比较明确，过度劳累，缺少睡眠，高血压、高血脂等导致内耳供血不足，均可诱发耳石症。北京医院耳鼻喉科主任医师宋海涛提醒，控好以下因素有助预防耳石脱落↓

1、避免过度劳累

过度疲劳会造成内耳小动脉发生痉挛、缺血，从而诱发耳石症。对年轻人来说，耳石症发作的重要原因之一就是过度疲劳。

2、合理晒太阳，补钙

由于耳石内含碳酸钙结晶，如果发生骨质疏松，局部结构的变化会增加耳石脱落风险。

多数人每天在阳光下晒20分钟，即可满足机体所需；儿童短些，老人长些，但一般需控制在30分钟内。

建议成年人每天喝300克纯牛奶/酸奶，或吃30克奶酪；每天吃300~500克蔬菜（生重），其中深绿色菜占一半；1~2两豆制品，如豆腐、豆干等。

3、每天睡够7小时

压力大、睡眠不好等情况，也会造成内耳小动脉缺血。尽量每晚睡够七八个小时，减少熬夜。

4、积极控制相关疾病

比如梅尼埃病、中耳炎等，可能会导致半规管缺血损伤，诱发耳石脱落。高血压、高血糖、心血管疾病等，也可导致内耳血液循环不良，引起耳石脱落。

5、前庭康复训练

耳石症患者痊愈后，可在医生指导下加强前庭康复训练，对降低复发有一定帮助。

来源：中国青年报微信综合南方都市报、三农频道、生命时报

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